하나. 혈액순환 촉진
몸이 건강하기 위해서 혈액순환은 기본이라고 할 수 있는데요. 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 되지 않으면 수족냉증이나 손발저림 뿐만아니라, 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 체내의 지질과 결합하여 각종세포들을 활성화시켜 혈액순환을 촉진시키는 흑마늘효능을 볼 수 있다고 합니다. 평소 혈액순환이 잘 안되는 분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.
둘. 몸의 면역력향상
몸의 면역력이 약해지면 감기를 비롯한 각종질병에 걸릴 위험이 커집니다만, 반대로 면역력이 강해지면 질병에 걸릴 위험도 떨어지지만, 혹시라도 병에 걸리더라도 빠른치료가 가능한데요. 흑마늘에 함유된 알리신 성분이 혈액순환에 좋을 뿐만아니라 체내에서 항균작용과 살균작용을 하여 면역력을 향상시켜 준다고 합니다. 요즘처럼 추운 겨울철에 감기에 자주 걸리는 분의 감기예방에도 도움이 된다고 합니다.
셋. 피로해소
몸이 자주 피로함을 느낀다거나 체력이 떨어졌을때에도 흑마늘 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 마늘에 함유된 알리신과 비타민B1 성분이 과로나 운동 등으로 인해 생기는 피로물질인 젖산을 분해 및 배출시키는 작용을 하여 우리 몸에 쌓인 피로를 풀고 체력을 증진시키는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 흑마늘에 함유된 게르마늄은 비타민B1의 체내 흡수를 도와주기 때문에 피로회복에 더욱 좋겠죠?
넷. 고혈압에 효과
흑마늘에 풍부한 칼륨은 우리 몸에서 혈액이 흐르고 있는 혈관안에서 혈압수치를 높일 수 있는 원인인 나트륨과 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 혈액이 맑아져서 혈액순환이 활발해지고 혈압을 정상적으로 되돌려 준다고 합니다. 혈압이 높은분들은 챙겨 드시면 좋을것 같습니다.
다섯. 항암효과에 굿~!
흑마늘효능을 얘기하면서 항암효과를 빼놓을수는 없는데요. 흑마늘이 항암작용을 하는 이유는 바로 유기성 게르마늄과 세레늄 성분 때문인데요. 이 성분들이 암의 발생을 막아주면서 기존에 생긴 암을 억제시켜 준다고 합니다. 항암작용에 대한 흑마늘의 효과가 일반마늘보다 무려 약 10배 정도 높다고 합니다.
여섯. 두뇌발달
두뇌발달에도 좋은 흑마늘은 수험생이나 어린아이들의 기억력 향상에 좋을 뿐만아니라, 연세있는 분들의 치매예방에도 도움이 된다고 하는데요. 그 이유는 흑마늘에 함유된 신경전달 물질인 아세틸콜린이라는 성분이 함유되어 있어 뇌기능을 활성화시켜 준다고 합니다.
일곱. 정력향상 효과
마지막으로 안내해드릴 흑마늘효능으로는 남성분들의 정력을 향상시키는데 도움이 된다는 것인데요. 흑마늘에 풍부하게 함유된 아연 성분이 남성호르몬을 생성 및 증가시키는 작용을 하며, 이러한 흑마늘을 꾸준히 섭취하면 신체의 호르몬이 효유적으로 조절하여 정력향상에 도움이 된다고 합니다. 정력이 서서히 떨어지기 시작하는 중년의 남성분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.
흑마늘 부작용
흑마늘이 우리몸에 좋은 효능을 가지고 있습니다만, 부작용이 나타날수도 있다고 하는데요. 흑마늘을 과잉섭취하면 위점막에 손상을 입힐 수 있어 평소에 위가 안좋다거나 위궤양 수술 등으로 인해 출혈의 위험이 있는 경우에는 삼가하는게 좋다고 합니다. 흑마늘은 성인기준으로 하루 2~3쪽이 적당하다고 합니다.