치아씨드 효능 Best 5

요즘 마트에 가면 몸에 좋은 먹거리들이 참 많은데요. 오늘은 그 중에서도 치아씨드에 대해서 얘기를 해볼까 합니다. 치아씨드는 각종 쥬스나 물에 타서 먹으면 포만감이 높아 디이어트에도 좋은데요. 오늘은 치아씨드 효능에 대한 정보들을 모아봤답니다.

 

치아씨드효능 5가지

- 다이어트에 좋은효과가 있습니다.

필자도 현재 다이어트를 위해 헬스장을 다니고 있는데요. 치아씨드가 다이어트 음식으로 많은 인기를 누리고 있다고 합니다. 치아씨드를 물이나 쥬스 등에 담궈놓고 10분 ~ 15분 정도가 지나면 부피가 10배 정도 불어난다고 합니다. 이렇게 불어난 치아씨드를 섭취하면 포만감이 높아 음식물의 섭취를 줄일 수 있을 뿐만아니라, 몸속에 쌓인 체지방을 분해하고 또한, 체내에 지방이 쌓이는걸 억제시켜 준다고 합니다. 특히, 우리 몸에 좋은 영양소도 골고루 들어 있어 다이어트에 활용하시면 좋을것 같습니다.

 

 

- 변비를 치료해줘요.

무리한 다이어트는 변비를 불러올 수 있으며, 운동부족이나 잘못된 식습관 또한 변비를 유발할 수 있는데요. 이렇게 변비로 고생하는 분들도  치아씨드 효능을 제대로 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 식이섬유가 풍부한 치아씨드를 먹으면 장운동이 활발해지면서 자연스레 배변활동 또한 활발해진다고 합니다. 변비증세가 있는 분이라면 꼭 치아씨드가 아니더라도 식이섬유가 풍부한 과일, 야채 등을 자주 섭취하세요~~

 

- 피부미용과 노화방지에도 좋습니다.

지금 현재 화장품 원료로도 치아씨드가 이용되고 있는데요. 그만큼 피부미용에 좋다는 뜻이 아닐까 합니다. 특히, 치아씨드에 풍부한 토코페롤이라는 성분이 항산화제로 인기가 높아 피부미용과 노화방지에 좋은효과가 있다고 합니다. 사용방법은... 치아씨드를 오일로 만들어 얼굴이나 몸에 바르면 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어 줄 뿐만아니라, 눈가의 주름 및 여드름 흉터에도 좋다고 합니다.

 

 

- 혈액순환이 좋아집니다.

우리 몸이 건강하기 위해선 가장 기본적으로 혈액순환이 원활하게 이뤄져야 하는데요. 하지만, 혈관안에서 흐르는 혈액순환에 장애가 생기면 동맥경화를 비롯한 고혈압, 뇌졸중 등의 각종 혈관질환을 초래할 수 있습니다. 이렇게 혈액순환을 방해하는 장애요소가 바로 혈관내의 콜레스테롤인데요. 치아씨드에 풍부한 오메가3 성분이 혈관내의 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 좋게만들고, 각종 혈관질환을 예방 및 치료하는데 치아씨드 효능을 볼 수 있다고 합니다.

 

 

- 몸에 쌓인 독소를 제거해 줍니다.

우리가 평소에 느낄 수는 없습니다만, 호흡이나 음식물의 섭취를 통해 체내에는 독소들이 조금씩 쌓이게 되는데요. 이러한 독소들이 체내에 계속적으로 쌓이게되면 결국은 몸에서 각종 질병을 일으킬 수 있는데요. 치아씨드를 자주 섭취하면 몸속에 쌓인 독소들을 배출하여 몸을 건강하게 만들어 준답니다.

 

 

간단하게 치아씨드 효능에 대해 모아봤는데요. 치아씨드에는 오메가3를 비롯한 칼슘, 칼륨, 철분, 미네랄, 식이섬유, 엽산 등의 각종 영양분들이 골고루 함유되어 있어 남녀노소 누구나 챙겨 드시면 건강에 좋다고 합니다. 특히, 치아씨드로 다이어트 하시는분들은 꼭 성공하세요~~ ^^